In case of illness mind fears what to do

🌹गुरूजी मुझे डर लगा रहता है कि मुझे कैंसर फिर हो जाएगा, मै जानती हूँ कि मुझे ऐसा सोचना नही चाहिये।
पर इस सोच से छूट नही पा रही हूँ।

उत्तर--जब भी ऐसी चिंता आये, भय आये, तो उस वक़्त अच्छा मेरे मन में भय आया है।

अब देखें कैसी संवेदना हो रही है।उस वक़्त शरीर में जो भी संवेदना होगी वह भय से जुडी होगी।उसको देखना शुरू कर दिया जाय।

मन का एक हिस्सा जो संवेदना को देख रहा हो वह भले 5 प्रतिशत् हो, पूरा मन 95 प्रतिशत हिस्सा भय में लोट- पलोट कर रहा हो,
पर तब भी वह 5 प्रतिशत वाला हिस्सा इतना बलवान होगा कि उस 95 प्रतिशत वाले हिस्से की जड़ो को काट देगा।

🌷हमें विपश्यना से इतना ही सीखना है कि हम अपने मानस के एक हिस्से को इतना बलवान बनाये कि वह साक्षी भाव से अपने भय, चिंता, और क्रोध को देख सके।

चिंता आई तो चिंता की संवेदना को देखने लगे।

संवेदना तो बदलने वाली ही है, तो चिंता भी बदल जायेगी।

देखते जाएंगे तो उसकी ताकत कम होते होते समाप्त हो जायेगी।