Vipassana -Hindi

💐  विपश्यना करते हुए संवेदनाओ को साक्षी भाव से देखते रहने का प्रयास करते रहने पर भी मन के पुराने स्वभाव के कारण, साधक बहुधा साक्षी भाव को भूलकर फिर भोक्ता भाव में डूब जाता है।

मन भोक्ता भाव का आदि है, दुखद संवेदना हो तो दुःख का आस्वादन, सुखद हो तो सुख का आस्वादन करता रहता है।

हर आस्वादन राग अथवा द्वेष पैदा करता है जिससे की संवेदनाएँ अधिक तीव्र होती हैं। परिणाम स्वरुप और अधिक राग-द्वेष पैदा होता है। यों दुःख का कुचक्र चल पड़ता है।

🌷 अगर इस आस्वादन के भोक्ता भाव को छोड़कर उपेक्षा भाव में, तटस्थ भाव में स्थित होता है तो देखता है की दुःख का कुचक्र रुकता है।

Daily 1 Hour Morning and 1 Hour Evening Meditation. - Saves Time

💐Daily practice 💐

Meditate one hour in the morning and one hour in the evening. 

This regular, daily practice is essential. 

At first it may seem a heavy burden to devote two hours a day to meditation, but you will soon find that you are saving time which was wasted in the past. 

First, you will need less time for sleep. 

Second, you will be able to complete your work more quickly because your capacity for work will increase. 

When a problem arises you will remain balanced, and able to find the correct solution immediately. 

🌷 As you become established in the technique you will find that, having meditated in the morning, you are full of energy throughout the day, without any agitation; and your evening sitting will wash away any tension that may have accumulated during the day.